एक नए विश्लेषण में पाया गया कि भारत गर्मी से संबंधित नींद की कमी से सबसे अधिक प्रभावित देशों में से एक था, दक्षिणी भारत के शहरों में रात के उच्च तापमान के कारण साल में 78-91 घंटे की नींद खो जाती है, जिसमें जलवायु परिवर्तन के कारण 8-9 घंटे की नींद भी शामिल है।
क्लाइमेट सेंट्रल की रिपोर्ट, ‘क्लाइमेट चेंज इज़ कॉस्टिंग पीपल (2020-2025) में कहा गया है कि इसका बोझ वृद्ध वयस्कों, महिलाओं, कम आय वाले परिवारों और बिना ठंडक वाले लोगों पर सबसे अधिक पड़ता है, और घने शहरों में शहरी ताप द्वीप प्रभाव द्वारा इसे बढ़ाया गया था।
2020-2025 में वैश्विक औसत वार्षिक गर्मी से संबंधित नींद की हानि की गणना 56 घंटे की गई और इसमें से लगभग 10% जलवायु परिवर्तन के कारण था। पश्चिम एशिया इस चार्ट में शीर्ष पर है, सऊदी अरब, ओमान और संयुक्त अरब अमीरात के शहर जलवायु परिवर्तन के कारण प्रति वर्ष 12 से 16 घंटे खो रहे हैं। दक्षिण पूर्व एशिया और पश्चिम अफ़्रीका के कुछ हिस्से अगली पायदान पर हैं।
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बड़े शहर पिटते हैं
प्रमुख महानगरों में चेन्नई में प्रति वर्ष 93 घंटे का सबसे अधिक नुकसान दर्ज किया गया, इसके बाद मुंबई (84) और कोलकाता (80) का स्थान है। आकलन में पाया गया कि दिल्ली में 66 घंटे बर्बाद हुए।
राज्य-वार, तमिलनाडु, केरल, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक और तेलंगाना में सबसे अधिक नींद की हानि दर्ज की गई। पुडुचेरी प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष 92 घंटे के साथ राज्य/केंद्र शासित प्रदेश की सूची में शीर्ष पर है, इसके बाद आंध्र प्रदेश (88.6) और केरल (88.3) हैं। लगातार गर्म, उमस भरी रातों के कारण वहां नींद गायब हो गई।
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जहां जलवायु संकट सबसे ज्यादा बढ़ता है
तमिलनाडु में सबसे मजबूत जलवायु-परिवर्तन संकेत दिखा, जहां प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष 7.9 अतिरिक्त घंटों की नींद खो गई – जो देश में सबसे अधिक है। दक्षिणी तटीय राज्यों की तुलना में कम समग्र नुकसान के बावजूद, कर्नाटक (7.8) और राजस्थान (7.0) दूसरे स्थान पर रहे।
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गर्मी से नींद क्यों आती है?
नींद शरीर के ठंडा होने पर निर्भर करती है, और गर्म रातें उस प्रक्रिया में बाधा डालती हैं
रात्रि के उच्च तापमान से नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों में कमी आती है।
सबसे गर्म अवधि में, गर्म क्षेत्रों में और कमजोर समूहों के बीच प्रभाव सबसे मजबूत होते हैं।
खराब नींद खराब मूड, अनुभूति, उत्पादकता और हृदय और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य से जुड़ी है।
घाटा बार-बार रातों-रात बढ़ता जाता है, इसलिए गर्म मौसम में मामूली कटौती भी बढ़ जाती है।
